    |
|||||||||||||||||||||||||||
| Yazılarda ara: | |||||||||||||||||||||||||||
Kategoriler : Genel Motosiklet Komik Security System Windows Siyasi Tatar Yemek Mutfak HTML Javascript Müzik CSS ASP Yaşam Sağlık SQL VBScript Arşiv : Ocak 2010 (1) Aralık 2009 (1) Şubat 2009 (1) Ekim 2008 (1) Ağustos 2008 (1) Temmuz 2008 (1) Haziran 2008 (3) Aralık 2007 (2) Kasım 2007 (1) Ekim 2007 (2) Eylül 2007 (1) Ağustos 2007 (1) Haziran 2007 (1) Şubat 2007 (3) Ocak 2007 (2) Aralık 2006 (2) Kasım 2006 (8) Online: 1 ziyaretçi
69754 kere ziyaret edildi |
Hz. Mevlana’dan Sonsuz bir karanlığın içinden doğdum. Işığı gördüm, korktum. Ağladım. Zamanla ışıkta yaşamayı öğrendim. Karanlığı gördüm, korktum. Gün geldi sonsuz karanlığa uğurladım sevdiklerimi... Ağladım. Yaşamayı öğrendim. Doğumun, hayatın bitmeye başladığı an olduğunu; Aradaki bölümün, ölümden çalınan zamanlar olduğunu öğrendim. Zamanı öğrendim. Yarıştım onunla... Zamanla yarışılmayacağını, zamanla barışılacağını, zamanla öğrendim... İnsanı öğrendim. Sonra insanların içinde iyiler ve kötüler olduğunu... Sonra da her insanın içinde iyilik ve kötülük bulunduğunu öğrendim. Sevmeyi öğrendim. Sonra güvenmeyi... Sonra da güvenin sevgiden daha kalıcı olduğunu, Sevginin güvenin sağlam zemini üzerine kurulduğunu öğrendim. İnsan tenini öğrendim. Sonra tenin altında bir ruh bulunduğunu... Sonra da ruhun aslında tenin üstünde olduğunu öğrendim. Evreni öğrendim. Sonra evreni aydınlatmanın yollarını öğrendim. Sonunda evreni aydınlatabilmek için önce çevreni aydınlatabilmek gerektiğini öğrendim. Ekmeği öğrendim. Sonra barış için ekmeğin bolca üretilmesi gerektiğini... Sonra da ekmeği hakça üleşmenin, Bolca üretmek kadar önemli olduğunu öğrendim. Okumayı öğrendim. Kendime yazıyı öğrettim sonra... Ve bir süre sonra yazı, kendimi öğretti bana... Gitmeyi öğrendim. Sonra dayanamayıp dönmeyi... Daha da sonra kendime rağmen gitmeyi... Dünyaya tek başına meydan okumayı öğrendim genç yaşta... Sonra kalabalıklarla birlikte yürümek gerektiği fikrine vardım. Sonra da asıl yürüyüşün kalabalıklara karşı olması gerektiğine aydım. Düşünmeyi öğrendim. Sonra kalıplar içinde düşünmeyi öğrendim. Sonra saglıklı düşünmenin kalıpları yıkarak düşünmek olduğunu öğrendim. Namusun önemini öğrendim evde... Sonra yoksundan namus beklemenin namussuzluk olduğunu; gerçek namusun, günah elinin altındayken, günaha el sürmemek olduğunu öğrendim. Gerçeği öğrendim bir gün... Ve gerçeğin acı olduğunu... Sonra dozunda acının, Yemeğe oldugu kadar hayata da lezzet kattığını öğrendim. Her canlının ölümü tadacağını, ama sadece bazılarının hayatı tadacağını öğrendim. Dostlarım, Ben dostlarımı ne kalbimle ne de aklımla severim. Olur ya... Kalp durur... Akıl unutur... Ben dostlarımı ruhumla severim. O ne durur, ne de unutur... Hz. Mevlana Yorum Ekle
Kaynak: Uzm.Dr.Sait Çal, Deri ve Zührevi Hastalıklar Uzmanı Benler, hayatımıza giren fizik-kimyasal etkenlerin ve özellikle güneşin etkisiyle giderek artan, erken dönemde tedavisi kolay olan çoğu kahverengi-siyah tonlarda yapılardır. Cilt kanserleri ise, malign melanom adı verilen tür dışında yayılmayan, uzun süreler bile hayatı tehdit etmeyen ancak şekil bozukluğuna yol açan kanser türleridir. Benlerin kanserleşmesi yaygın bir fobidir. Bu konuda bilgilenmek önemlidir. Benlerin ortaya çıkması genetik olarak kodlandığından engellenemez, ancak ben çıktıktan sonrası kontrol edilebilir. Ben olduğundan emin olduğumuz oluşumlar; uzun yıllardır, çocukluktan gençlikten bu yana olan, genellikle kahve renkli düz veya kabarık, başkalarında da görmeye alıştığımız türde şekillerdir. Doktora görünme kriterleri ise şunlar olmalıdır: Önceden varolan benlerde renk koyulaşması, birdenbire büyümesi, kanaması, etrafının kızarması, yakın çevresinde yeni küçük koyu benlerin çıkması veya şeklinin değişmesi, simetrisinin bozulması gibi değişiklikler. Benlerden kaynaklanmayıp direkt gelişen başka türde cilt kanserleri de mevcuttur ki bunların da çoğu güneş etkisi ile ortaya çıkmaktadır. Genellikle burun ile kulak memesine çizilen çizginin üst kısmında yer alırlar. Küçük ortası kabuklu, deriden kabarık veya çökük yaralardır. Bu yüzden özellikle bu bölgelerde iyileşmeyen yara var ise bu önemlidir ve mutlaka cilt hastalıkları uzmanına başvurmak gereklidir. Bu kanser türlerinin güneşle yakın ilişkisi bilindiğinden, ozon tabakasındaki incelme ile artan güneş ışınlarından korunmak gereklidir. Özellikle yazın, 6 aylıktan itibaren bütün yaşlarda doktor önerisi ile bir güneşten koruyucu kullanılmalıdır. Güneşten koruyucunun faktörü (güneşten koruma süresi ve gücü) ve önemi, yaşla ve cildin beyazlığı ile artmalıdır. 20 li yaşlarda ve sonrasında koyu tenli kişilerin 15 faktörlü, açık tenlilerin 30 ve üstü faktörlü bir güneşten koruyucu kullanması sağlıklı olur. Bu da olası kırışıklıklardan, güneş leke ve hasarlarından da koruyacaktır. Güneşten koruyucu seçerken kozmetik açıdan uygun olması için yağsız, genellikle losyon formunda ürün seçilmelidir. Güneş ışınları; mutluluk hormonlarını harekete geçirip, mutlu olmamızı sağlar, bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve kemiklerimiz için de gerekli olan D vitaminini sağlar. Ancak güneşin, hayatımızı zehir edebilen yönleri de var. Bunların arasında güneş çarpması, deri lekeleri, güneş allerjisi, cilt kanserleri sayılabilir. Ultraviyole (UV) radyasyon, güneşten gelen radyant enerjinin bir şeklidir. Güneş elektromagnetik spektrum diye bilinen bir dizi enerji yayar. Ultraviyole (UV) radyasyon, dünya yüzeyine erişen güneş enerjisinin doğal bir parçasıdır, fakat daima zararlıdır. UV ışınları dalga boylarına göre sınıflandırılırlar. UV-A, UV radyasyonun en az zararlı şeklidir ve dünyaya büyük miktarlarda erişir. Çoğu UV-A ışınları ozon tabakasının içersinden doğrudan geçer. UV-B radyasyon potansiyel olarak çok zararlıdır. UV-B radyasyonunun çoğu stratosferde ozon tarafından yutulur. UV-C radyasyon çok enerjik olduğundan potansiyel olarak en fazla zararlıdır. Stratosferde oksijen ve ozon tarafından yutulur ve asla dünya yüzeyine erişmez. Özetle, UV radyasyondan zararın esas olarak spektrumun UV-B sınıfından gelmesine rağmen eğer yeterli miktarlarda maruz kalınırsa UV-A da bazı riskler ortaya çıkarır. Işınların vücudumuzda etkiledikleri alanların sınıflandırılmasında; UV-A ışınının dalga boyu 320-380 nm' dir ve derinin derin tabakalarına (dermis) ulaşır ve yayılır. UV-A ışını yıl boyunca ve gün içinde değişik saatlerde, mevsimlerde veya hava koşullarında değişmeksizin etkili olmaktadır. UV-B ışının dalga boyu 290-320 nm 'dir ve derinin üst tabakasını (epidermis) etkiler. UV-B ışını yaz aylarında ve yüksek rakımlı yerlerde daha yoğundur. Gelen UV radyasyon dünya üzerinde yüzeylerden yansır. Yansıyan UV; eğer maruz kalınma süresi uzunsa direkt UV gibi insanlara, bitkilere ve hayvanlara zarar verebilir. Çoğu yüzeyler UV radyasyonu farklı derecelerde yansıtır. Kar, UV radyasyonun %85'in üstünde bir miktarla en yüksek bölümünü yansıtır ve UV radyasyon yükseklikle artar, bu nedenlerle de kayakçılar ve dağa tırmananlar dikkat etmelidirler. Kuru kum ve beton %12'nin üzerinde yansıtabilir. Su ise sadece %5'ini yansıtabilir. Kumlu sahillerde güneş banyosu yapanlar, bir parkta yeşil çimenler üzerinde güneşe maruz kalanlardan %10'un üzerinde daha fazla UV-B alırlar. Güneşli bir günde hafif bir rüzgar sizin serinlememize neden olabilir, fakat bu cildimize etki eden UV miktarını değiştirmez. Güneşlenirken dikkat edilmesi gerekenler;
Son yapılan bilimsel araştırmalar, bronzlaşma ile cilt kanseri arasında doğrudan bir ilişki olduğunu ortaya koydu. Bu bağlamda yaz aylarında sağlıklı bronzlaşma yöntemleri konusunda kamuoyunu uyaran sağlık örgütleri, çocukların ve açık tenli kişilerin güneş ışığından korunması gerektiğine dikkat çekiyor. Kanser riski yanında güneş ciltte erken yaşlanmaya neden olmaktadır. Uzun süren güneş banyoları, deride zaman içerisinde incelme, elastikiyetin bozulması (kırışıklık), kuruluk, pigmentasyon değişikliği, kılcal damarların belirginleşmesi, fotoyaşlanma ve deri kanserinin oluşma riskinin artmasındaki temel nedendir. Deri kanserine yakalanan hastaların geçmişlerinde, özellikle çocukluk dönemlerinde iki veya üç kez ciddi güneş yanıklarına maruz kaldıkları da unutulmamalıdır. Sonuç olarak özellikle çocukların olmak üzere tüm ciltlerin güneşten korunması cilt sağlığı açısından çok önemlidir. Yorum Ekle
“Kaçan topunun arkasından hüzünlü gözlerle baktı küçük çocuk. Oysa daha yarım saat bile olmamıştı ona sahip olalı. Bir eliyle annesinin elini tutup faytona binerken, kucağından düşüvermişti işte. Çaresizce, yokuştan asağı yitip gidişini izledi. Hiç ağlamadan. Tek bir söz dahi etmeden. Yaşı küçüktü ama sorumluluk duygusu büyüktü. Yenisini istemeye hakkı olmadığını düşünerek, büyüyeceği günü hayal etti. Büyüyecek, parasını kazanıp kendi alacaktı yenisini. Beyninin bir yerine unutmamacasına çizdi; kırmızılı, yeşilli, o çizgili topun resmini… Yıllar sonra ilk mezuniyetinin heyecanı sardı küçük yüreğini. Törende giyeceği ayakkabıyı hayal etti. Yepyeni, pırıl pırıl… Ama alışverişe gittiklerinde ona soran olmadı ne istediğini ve ucuzundan, “seneye de giyebileceği” bir tane aldılar. Yeniyse yeniydi işte. Ama o, seneye giymek falan değil, sadece o güne özel olsun istemişti. Olmadı. Hiç itiraz etmedi. Kabullendi ona uygun görüleni. Ve büyüyüp parasını kazandığında alacaklarının listesine bir de hayalindeki ayakkabıyı ekledi. Her geçen gün listesine eklenenler oldu. Alacağı bebekler, giyeceği elbiseler, kullanacağı mobilyalar… Sadece eşyayla kalmadı erteledikleri. İtaat ve başkalarının mutluluğu o kadar önemliydi ki okulunu, işini, aşkını, ne varsa yaşama dair her şeyini erteledi. Önce diğerleri mutlu olsun, o nasılsa yapardı istediği her şeyi. Gün geldi, büyüdü, koca adam oldu ve başkalarının hayallerinden ibaret hayatında kendinden hiçbir iz olmadığını gördü. İçi sızladı. Kendine bu kadar yabancı kalmak, yalnızlığın en acısıydı. Üstelik şimdi kolayca alabileceği o çizgili topla oynayabilecek ne vakti vardı ne de hevesi. Yığınla ayakkabısı olsa da yerini tutmadı hiç biri, mezuniyet töreninde giymek istediğinin. Peki, uğruna tüm planlarını ertelediği insanlar? Onları mutlu edebilmiş miydi? Hayır, onlar hep daha fazlasını bekledi. Yaptıkları değil, yapmadıkları konuşuldu. İnsanoğlu, aldıkça daha fazlasını istiyordu. Sonu yoktu bunun… İyi bir insan olmak adına kurban etmişti, çocukluk hayalleri de dâhil verebileceği her şeyi. Çünkü ona iyi olmak, böyle öğretilmişti. Ve sadece ne kadar iyi olduğunu göstermek ve onlar tarafından onaylanmak istedi. Yaşamının sonlarına yaklaştığında, her şeyi yapabilecek kadar maddi gücü vardı. Bunun yanı sıra onu taşımaktan yorgun bir bedeni, kırık bir kalbi ve ertelenmiş bir sürü hayali... Elinden gelse yalvaracaktı Tanrı’ya “ne olur bir şans daha” diyerek. İstediği bir yaşamlık bir şanstı. Bu sefer avazı çıktığınca bağıracaktı kaçan topun ardından. Giymem diye tutturacaktı istemediği ayakkabıyı. Herkesi küstürmek pahasına da olsa kendi hayallerine yelken açacaktı. Alıp başını gidecekti o çok sevdiği deniz kokulu ülkelere. Kılavuzunu yüreği yapıp düşecekti yollara. İtaat etmek yerine sadece sevdiğini haykıracaktı insanlara ve onların yargılamalarına tıkayacaktı kulaklarını. Aah… Ne kadar çok şey yapacaktı ikinci bir şansı olsaydı. Ama asla ertelemeyecekti hayatı. Çünkü hayat, ertelenemeyecek kadar kısaydı…” Şimdi durup bir düşünün. Sizin hayatınızda ertelediğiniz neler var? Salonunuzun keyfini çıkarmak için, misafir bekleyenlerden misiniz? En sevdiğiniz kolyenizi takmak için, özel bir gün mü gelmeli? Her günun özel olmadığını mı sanıyorsunuz? Hayalinizdeki tabloyu çizmek için büyümesini beklediğiniz çocuklarınız mı var? Hayat hiçbir şeyi ertelemiyor. Her ne yapıyorsa “an”da yapıyor. Ne doğarken, ne ölürken size sormuyor “hazır mısın” diye. Hayat hep sürprizler yapıyor. Ne duruyorsunuz oyleyse? Ertelemeyin. “Gerçekten” yaşayın. Yorum Ekle
Birden her şey çok kötü gitmeye başlar ve artık hayatınızı güzelleştirmek için çözüm bulmakta zorlandığınızı hissedersiniz. Ama endişelenmeyin. İngiliz Observer gazetesinin uzmanlara hazırlattığı reçete, sevgilinizle ilişkinizden iş hayatınıza kadar pek çok konuda renkli ve uygulanabilir çözümler sunuyor... İlişkiler 1. Düzenli ve tutkulu bir ilişki yürütmenin en iyi yolu dönem dönem hiçbir şey yapmamaktır. Kimse birbirine acı vermeden, biraz ilişkiden uzaklaşın. 2. Uzmanların "paradoksal problem çözümü" adını verdiği yöntemi uygulayın. Örneğin, cinsel sorunlarınızı gidip bir danışmanla görüşmek yerine önce yatağınızın yerini değiştirin. 3. Evli çiftler konusunda uzman John Gottman'a kulak verin. Araştırmasına katılan çiftlerden hangilerinin üç yıl içinde boşanacağını yüzde 94'lük doğruluk payıyla bilen Gottman'a göre, kadınlar kocalarının söylediği sözlere 15 dakikalık periyotlar içinde dört ya da beş kez sinirleniyorsa, bu çiftin en geç dört yıl içinde boşanacağı anlamına geliyor. 4. Yine Gottman'a göre, eğer sevgilinizle tartışarak geçirdiğiniz vakit, onunla sorunsuz, mutlu geçirdiğiniz vaktin sadece yedide biri kadar ise, ilişkiniz iyi gidiyor demektir. Eğer sorunlarınızın yüzde altmışı "çözülemez" türdense meraklanmayın, normalsiniz. Kültür 5. Televizyonunuzu atın! Saçma gelebilir ama eğer ömrünüzün bir yılını televizyondan uzak geçirirseniz, kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz. Böylece sinemaya, tiyatroya gitmek için de bol vakit bulabilirsiniz. 6. Hayatta olup bitenleri takip etmek için dünyanın dört bir yanında çıkan gazeteleri, dergileri İnternetten okuyun. 7. En az beş tane caz albümü alın. İste size küçük öneriler: Miler Davis'in "Kine of Blum," John Coltrane'in "A Lome Suareme" ya da Duke Ellington'in bir albümü. 8. Bestseller'lardan nefret etseniz de, en kısa zamanda Tolkien ile tanışın. "Yüzüklerin Efendisi" filmi geldiğinde, en azından bu konuda söyleyecek sözünüz olur. İş 9. Kariyer seçiminizi yaparken "kapasite"niz kadar sizin için "uygun" olup olmadığını göz önünde bulundurun. En önemli on kişisel özelliğinizin listesini yapın ve sizin için neyin önemli olduğuna karar verin. 10. Zeki bir çalışkan olun. Önemli olan nasıl "çok çalıştığınız" değil, nasıl "çalıştığınız"dır. Temel ipucu: Her ne kadar güç patronunuzda olsa da, ofisteki diğer çalışanları da etkilemeye çalısın. 11. Değişikliklerden korkmayın. İş yaşamındaki değişiklikler bir dönem her şeyin yerli yerine oturması için kendinize vakit tanımanız anlamına gelir. 12. "Esnek" olun. Günümüz iş dünyası çok yönlü hizmet verebilen, birçok konuda uzmanlaşmış elemana ihtiyaç duyuyor. Oyun
13. Arada bir de olsa spontane davranın. Eğer bir ünlüye çok uzun zamandır hayransanız, hemen ona bir e-mail gönderin. Hoşlandığınız kişiyi ilk gördüğünüz anda ona duygularınızdan bahsedin. İçinizden 14. Güzel bir şey yapın. Zahmetli ama lezzetli bir yemek, sevdiğiniz biri için bir kartpostal, kişisel İnternet sitesi... Bunlar kendinizi iyi hissettirecektir. 15. Tutkularınızı paylaşabileceğiniz insanlar bulun. Beraber saatlerce bilgisayar oyunu oynayacağınız, spor yapacağınız, satranç oynayacağınız birileri hayatınızı renklendirecektir. Sağlık 16. Gülün. Gülmek sadece stresinizi yenmenizi sağlamakla kalmaz, kalbinizi de korur. Amerikalı ilim adamları çok gülen insanların kalp hastalıklarına karşı daha dayanıklı olduğunu söylüyor. 17. Sigarayı bırakın. Herhangi bir sağlık sorunundan muzdaripseniz, öncelikle yapmanız gereken yine sigarayı bırakmaktır. Kararlı olun. 18. Yanınızda her zaman aspirin bulundurun. Sadece baş ağrısını geçirmez, zamanı gelince hayatınızı da kurtarır. İngiliz Kalp Vakfı’nın Araştırmasına göre, kalp krizi geçiren birine verilen aspirin ölüm riskini büyük ölçüde azaltıyor. 19 Korunun. Cinsel ilişki yoluyla bulaşan hastalıklar gün geçtikçe artıyor. Mutluluk 20. Yeni yılda olumlu düşünme gücünüzü devreye sokun. Her gün, sizi neyin rahatsız ettiğini düşünün ve o konuda çözüm üretmeye çalısın. 21. Üstünüzdeki giysiye şöyle bir bakın: Çevrenize nasıl bir mesaj veriyorsunuz? Giysilerinizde ne kadar açık renkler tercih ederseniz başkalarının enerjisini de o kadar itersiniz. Bu yüzden doktorlar beyaz giyer. Koyu renkleri tercih ederseniz, daha fazla enerji çekersiniz üstünüze ve otoriter bir havanız olur; bu yüzden polis üniformaları koyu renktir. Toplum içindeki konumunuza uygun renkte elbiseler giyin; aralara ruhunuzu ortaya çıkaracak renkler katmaktan çekinmeyin. 22. Kalp egzersizi yapın: İnsanları sevin!
23. Bütün konsantrasyonunuzu beyninizin merkezine, yani gözlerinizin tam ortasına yoğunlaştırın: Ruhun gerçek yuvasına. Bu egzersiz yoga felsefesine göre ruhsal ölümsüzlük anlamına gelen, "üçüncü öz"ünümü açacak. 24. Kalori hesaplarını bir kenara bırakın. Eğer kilonuzun fazla olduğuna inanıyorsanız, aşırıya kaçtığınız noktalarda kendinizi tutmaya çalısın. 25. Bir meyve sıkma makinesi alın ve uzmanlara kulak vererek haftada üç kez "kullanın!" 26. Saat başı bir bardak su için. Bu sık sık tuvalete gitme ihtiyacına yol açacak olsa da, yarım litre su enerjinize yüzde 20 enerji katar. 27. Bu seneyi "iyi uyuma yılı" seçin: Gün ortasından sonra kafeinli içeceklerden uzak durun, alkol almayın, bedeniniz iflas etmeden yatağa girin. Zayıflama 28. Spor yaparken bulunduğunuz ortamın aromalı olmasına özen gösterin. Şaka değil; New York'ta yapılan bir araştırmaya göre, spor yaptığınız ortam nane kokuyorsa enerjiniz artıyor ve daha az zorlanıyorsunuz. 29 "48 saat kuralı"nı aklınızdan çıkarmayın. Her gün spor yapmak çok da doğru değil bazı uzmanlara göre. Ama eğer her spor seansı arasında 48 saatten fazla vakit bırakırsanız da zorlanma ihtimaliniz var.
30. Egzersiz yapmak istiyorsanız, açık havayı tercih edin diyor uzmanlar. Amerikan Egzersiz Merkezi (ACE) bu yılın en büyük spor trendinin açık havada verilecek egzersiz dersleri olacağını açıkladı. 31. Ailenizi "finans gurksu" olarak görmeyin. Son araştırmalar, insanların yüzde 40'ının parayla ilgili sorunu olduğunda ailelerine danıştığını ortaya çıkardı. Ama uzmanlar bu yaklaşımın yanlış olduğu görüsünde; tabii eğer 20 yıl öncesinin önerilerini dinleme arzusunda değilseniz. 32. Eğer para konusunda eşinizle ortak hareket ediyorsanız, görüşmelere mutlaka birlikte gidin. Çünkü kadınlar can alıcı sorular sorma konusunda erkeklerden daha yetenekli.
33. İyi para kazanmak istiyorsanız, kariyerinizi seçerken özen gösterin. Warwick Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırmaya göre hukuk ve politika eğitimi görenler ziraat fakültelerinden mezun olanlardan Hiçbir şey için "BENİMDİR" deme! Sadece de ki: "YANIMDADIR!" Çünkü ne "ALTIN" ne "TOPRAK" ne "YAŞAM Yorum Ekle
Bu yazı sahibinden.com sitesindeki "Sahibinden Makaleler" bölümünde Murat Özbilge'nin yazısından alıntıdır. Birçok babanın korkusu oğlunun motosiklete binmesidir. Ölümden ve başka her türlü tehlikeli durumun çocuklarının başına gelmesinden korkarlar.
Yorumlar [1] | Yorum Ekle
|
||||||||||||||||||||||||||
